DICAS PARA CORRER NA RUA COM SEGURANÇA E NÃO SER PEGO DE SURPRESA

Quer correr na rua com mais segurança? Confira quatro dicas simples do treinador Gustavo Luz, especialista do Eu Atleta, para não ser pego de surpresa e ter qualquer tipo de problema durante a prática da sua atividade física semanal.

DESLIGUE O SOM

 

Deixe o seu fone de ouvido e a música para a academia. Ao andar ou correr ao ar livre, é preciso ficar mais atento com o que se passa a sua volta. Assim você pode reagir mais rapidamente aos imprevistos. Também é importante não parecer totalmente distraído enquanto corre na rua, para não se tornar um alvo fácil para ladrões.

IDENTIFIQUE-SE

 

Leve sempre consigo uma identificação. No caso de um imprevisto, é fundamental ter essa identificação com você, caso não possa responder por si mesmo.

VEJA E SEJA VISTO

 

Quando planejar seus percursos, procure regiões mais movimentadas e que sejam frequentadas por outros corredores. Se estiver treinando no escuro, de manhã ou à noite, busque áreas mais iluminadas e vista roupas refletivas. Evite correr em locais isolados.

NÃO CONTE COM A ATENÇÃO ALHEIA

 

Imagine que os motoristas não podem vê-lo. Muitos deles andam distraídos. Por isso, esteja sempre preparado para parar ou sair do caminho, mesmo se o sinal estiver verde para você.